偏方一：精油镇痛

　　古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。

　　解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用。熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经?r迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果?r而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。

　　贴心提示：精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力，最大限度也只能起到缓解疼痛的作用，并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛，所以不要拿它药用哦！

　　偏方二：牛奶浴

　　埃及艳后克利奥帕特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说，艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚?q菲拉丽仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。

　　解密：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿?r睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。

　　不过，泡牛奶浴的水温以40℃─60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。

　　贴心提示：如果认为牛奶用来泡澡太浪费，那么不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，营养丰富的牛奶加热蒸发，会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。

　　偏方三：芳香醋

　　芳香醋疗是时下比较风行的美容方法。虽然大家都知道，吃醋对我们的健康特别有好处，可以减肥、可以软化血管，但是现在醋已经开始外用美容了，国外有不少明星美女都把醋“糊”在脸上来嫩肤。

　　解密：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分，还能促进血液循环，缩小粗糙的毛孔，抗氧化。特别适合日晒后的皮肤，皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题，都能有效解决。

　　贴心提示：醋的产地山西有一种专门外用的美容醋，和食用醋相比，它的发酵时间短，对皮肤的刺激性也小，据说北京有的大超市也能买到，您不妨找找看。此外，把生鸡蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎捞出来，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸，皮肤会变细腻哦。

　　偏方四：凡士林润唇

　　先在性感的双唇上涂上颜色淡雅的口红，然后用用凡士林轻轻地触摸双唇，对双唇起到保护作用。

　　解密：涂抹凡士林来预防嘴唇干燥是个不错的方法。凡士林不会被双唇吸收，而是形成一层保湿屏障，让双唇的水分不会蒸发散失，也使双唇不受外物侵入。

　　贴心提示：凡士林虽然可以滋润双唇，但是它比较油腻，抹多了会觉得嘴唇上糊了一层膜，说话很难受。建议您可以先抹一层唇膏，然后再将凡士林轻点几滴在唇上。

　　偏方五：草莓亮齿

　　据传草莓有美白牙齿的功效，每周至少要用草莓刷一次牙，就会有不错的效果。

　　解密：草莓中的维生素C含量特别丰富，可是天然的美白圣品。草莓能亮白牙齿并祛除牙齿上和齿缝的污渍，因为它里面含的苹果酸有收敛作用，能清除牙齿色斑和牙垢，能有效帮助黑色素还原，协助美白。当然，它的效果不能和漂白牙齿相提并论，但确实能让你的牙齿看起来更光亮。

　　在家不妨试试，把草莓捣成糨糊，然后加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它“涂抹”在牙齿上，“固定”5分钟左右，然后再冲洗干净。

　　贴心提示：不只是草莓，苹果中也含有丰富的苹果酸，苹果中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，也能起到美白牙齿的作用，而且还能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止发胖。

　　偏方六：特殊紧肤法

　　每周使用研制精良的咖啡护肤能起到紧肤的功效，祛除皱纹、紧实肌肤的作用。

　　解密：咖啡因是天然的身体排水剂，可以排掉体内多余的水分，消除水肿。同时，咖啡中的咖啡碱还能兴奋中枢神经，刺激皮肤细胞兴奋，促进肌肤的光滑滋润。

　　偏方七：蔬菜、水果脸

　　最天然的护肤方法就是用蔬菜和水果，用鲜土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈。此外，在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在脸上可嫩肤。

　　解密：土豆汁液涂敷在脸上有增白作用，而且把土豆贴在眼睛上30分钟，还能减轻下眼袋的浮肿，用生土豆面膜敷在脸上，还能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的面部皮肤光润嫩美。

　　猕猴桃、西红柿、柠檬、黄瓜等蔬菜水果，富含维生素C，使皮肤美白，还能治疗雀斑和色斑，延缓皮肤老化。

　　把新鲜的蔬菜水果直接敷在皮肤上，纯天然不会伤害皮肤，何乐而不为？

苦”味食品是“火”的天敌。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效。

“去火”食物：

　　⊙牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　⊙草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　⊙西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　⊙大豆

　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　⊙西红柿

　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此专家建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶也可促进睡眠。

抑制肿瘤

　　专家解释：

　　1、破坏。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。

　　2、排除。牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。

　　3、预防。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　4、防副作用。酸牛奶中含有一种酶，能有效防止癌症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。

　　美容养颜

　　专家解释：

　　1、减少脱发。牛奶中的维生素B族能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱，使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

　　2、保持光滑。铁、铜和维生素A可使皮肤保持光滑滋润。

　　3、消除皱纹。乳清对面部皱纹有消除作用。

　　4、提供水份。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

　　有助减肥

　　专家解释：研究发现，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

　　镇静安神

　　专家解释：意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此专家建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶也可促进睡眠。

肌肤加速变干燥时，最重要且最有效的方法是加强保湿。如果你实践了以下针对干性肌肤的“清晨美容”提议后，肌肤会变得湿润许多！

　　Step1：洁面 毛巾洗脸法

　　这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。

　　Step2：保湿化妆水 洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水

　　化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。

　　选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。

　　Step3：乳液、润肤油 锁住水分不外散，油分补给不可缺

　　肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。

　　Step4：化妆水 二次使用化妆水，提高保湿效果

　　涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。

　　Step5：做隔离紫外线护理 涂抹防晒霜的手法要轻柔

　　擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%；涂抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15-30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。

一只兔子吃掉了狼和野猪的故事 > 一天，一只兔子在山洞前写文章， >> 一只狼走了过来，问：“兔子啊，你在干什么？” >> 答曰：“写文章。”问：“什么题目？”答曰：“《浅谈兔子是怎样吃掉狼的》。” >> 狼哈哈大笑，表示不信，于是兔子把狼领进山洞。 >> 过了一会，兔子独自走出山洞，继续写文章。 >> 一只野猪走了过来，问：“兔子你在写什么？”答：“文章。”问：“题目是什么 >> ？” >> 答：“《浅谈兔子是如何把野猪吃掉的》。”野猪不信，于是同样的事情发生。 >> 最后，在山洞里，一只狮子在一堆白骨之间，满意的剔着牙读着兔子交给它的文章， >> 题目：“《一只动物，能力大小关键要看你的老板是谁》。” >> >> 这只兔子有次不小心告诉了他的一个兔子朋友，这消息逐渐在森林中传播； >> 狮子知道后非常生气，他告诉兔子：“如果这个星期没有食物进洞，我就吃你。” >> 于是兔子继续在洞口写文章 >> 一只小鹿走过来，“兔子，你在干什么啊？” >> “写文章”“什么题目”““《浅谈兔子是怎样吃掉狼的》” >> “哈哈，这个事情全森林都知道啊，你别胡弄我了，我是不会进洞的” >> “我马上要退休了，狮子说要找个人顶替我，难道你不想这篇文章的兔子变成小鹿么 >> ” >> 小鹿想了想，终于忍不住诱惑，跟随兔子走进洞里。 >> 过了一会，兔子独自走出山洞，继续写文章 >> 一只小马走过来，同样是事情发生了。 >> 最后，在山洞里，一只狮子在一堆白骨之间，满意的剔着牙读着兔子交给它的文章 >> 题目是：《如何发展下线动物为老板提供食物》 >> >> 随着时间的推移，狮子越长越大，兔子的食物已远远不能填饱肚子。 >> 一日，他告诉兔子：“我的食物量要加倍，例如：原来4天一只小鹿，现在要2天一只 >> ，如果一周之内改变不了局面 >> 我就吃你。 >> 于是，兔子离开洞口，跑进森林深处，他见到一只狼 >> “你相信兔子能轻松吃掉狼吗” >> 狼哈哈大笑，表示不信，于是兔子把狼领进山洞。 >> 过了一会，兔子独自走出山洞，继续进入森林深处 >> 这回他碰到一只野猪----“你相信兔子能轻松吃掉野猪吗” >> 野猪不信，于是同样的事情发生了。 >> 原来森林深处的动物并不知道兔子和狮子的故事 >> 最后，在山洞里，一只狮子在一堆白骨之间，满意的剔着牙读着兔子交给它的文章 >> 题目是：《如何实现由坐商到行商的转型为老板提供更多的食物》 >> >> >> 时间飞快，转眼之间，兔子在森林里的名气越来越大 >> 因为大家都知道它有一个很历害的老板 >> 这只小兔开始横行霸道，欺上欺下，没有动物敢惹 >> 它时时想起和乌龟赛跑的羞辱 >> 它找到乌龟说：“三天之内，见我老板！”扬长而去 >> 乌龟难过的哭了 >> 这时却碰到了一位猎人 >> 乌龟把这事告诉了他 >> 猎人哈哈大笑 >> 于是森林里发生了一件重大事情 >> 猎人披着狮子皮和乌龟一起在吃兔子火锅 >> 地下丢了半张纸片歪歪扭扭的写着：山外青山楼外楼，强中还有强中手啊！！ >> >> >> 在很长一段时间里森林里恢复了往日的宁静，兔子吃狼的故事似乎快要被大家忘记了 >> 不过一只年轻的老虎在听说了这个故事后，被激发了灵感 >> 于是他抓住了一只羚羊，对羚羊说，如果你可以象以前的兔子那样为我带来食物那我 >> 就不吃你。 >> 于是，羚羊无奈的答应了老虎，而老虎也悠然自得的进了山洞。 >> 可是三天过去了，也没有见羚羊领一只动物进洞。他实在憋不住了，想出来看看情况 >> 。 >> 羚羊早已不在了，他异常愤怒。正在他暴跳如雷的时候突然发现了羚羊写的一篇文章 ?/P> >> 题目是：《想要做好老板先要懂得怎样留住员工》

瘦  身   篇

一、瘦大腿

1、躺在床上，做蹬自行车动作。

2、躺在床上把腿抬起伸直，做V字型，劈开在合拢。

（ 上面的2个动作还是瘦小腹的。）

二、瘦胳膊

    手伸直，利用手臂的力量画圆圈，记得是手臂的力量哦，不是手掌的力量！做玩后胳膊感到酸痛的话那你的动作就是做对了。各画100个圆。

三、瘦腰

    就是跳绳的时候在腰间裹上保鲜膜，又可以减肥又可以长高哦！ 还有转呼啦圈的，我就在转，可是没耐心，高兴的时候就转转，不高心就不转的。

（ 转的时间控制在10—15分钟左右，多转对身体也不利的。）

  减肥最快的方法

    最快的方法呢，就是跳绳的时候穿一种衣服，就是那种跳舞的MM专门穿的衣服，那种衣服都是不透气的！跳绳穿上那衣服，绝对牾出好多好多汗水来！时尚的MM发过这个帖子，具体时间我不记得了，但是效果很好这点我还是记得的。

美  白   篇

      牛奶,黄瓜,蜂蜜,珍珠粉，香蕉，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。

　　1、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　2、每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。

    3、用那种方便纸膜,浸泡在一小碟牛奶里,然后敷在脸上,30分钟左右揭下,增白效果出奇的好! 而且不会有过敏反应!加点珍珠粉更好，那样可以不用方便纸膜，把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷，就这样可以了，干后就可洗掉，这样效果更加。揭下面膜纸后一定要用温水洗脸，并马上抹补水性面霜，所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。

　4、用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。

     （注意：牛奶、黄瓜一定是新鲜的； ）

　　5、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　6 、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。

　　7、将番茄捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。

　　8、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。

　　9、必須先將雙手泡在溫水3分鐘(因為可以打開毛細孔~吸收也更好)

      在雙手塗上”原優格”(不會做就買市面的沒有口味的優格一定要原味的)

      在把雙手包好保鮮膜 15分鐘...即可拆除

    ※使用的效果~如果你只先其中一手妳保養過的那隻手則會“突顯“得相當[白嫩細透]当然也可以用在脸上。

　　10、多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日摄取足够的维生素C。

（ 原因：酸奶有很好的新陈代谢的作用，蜂蜜是调节女人内分泌的良方，维生素C是美白不可缺少的元素。 ）

　　11、在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。

　　（注意是皮肤不紧崩为标准，因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹）

　　12、西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。

　　13、鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

　　14、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

　　15、用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，春节吃了那么多油腻的食物，是时候来个身体油脂、宿便大清除了！

　　相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛!又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了，在众多配方中最具减肥功效的“玫瑰蜜枣茶”，其实它最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。

　　玫瑰蜜枣茶的作法材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。

　　玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。

　　玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

　　注意：事实上，这类会造成腹泻效果的茶，都不适合长期连续的饮用，虽然拉完了会让你觉得体重比较轻，但长时间饮用容易造成营养吸收不良，尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失，还会有脱水的危险，这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。

豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何乳类都丰富。饮用豆浆，还能美容减肥呢！

　　豆浆的功效

　　1. 降低胆固醇 使血液清澈

　　豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

　　2. 具洗净作用 使肠道顺畅

　　大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

　　3. 富含维他命 让你瘦得漂亮

　　大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代 谢，可以让你保持水当当!

　　4. 具高热效应 能升高体温

　　血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

　　最佳饮用时间

　　豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。

　　每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

　　瘦身效果

　　豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效呢!不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后到半年之间。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。

　　饮用方法

　　如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。

　　豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔!因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。

　　搭配食物纤维丰富的食材，如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试著加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。

　　其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿啦!

喝什么水？　

　  饮好水

　 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　饮暖水

　　很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　如何饮水？

　　空腹饮水

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

　　能放能收

　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。下一页，小编给你推荐最科学的饮水时间表。

　　喝水时间表

　　推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

社交生活频繁的都市人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不吃固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤呢，一举两得。

　　蜂蜜减肥基本法

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10*20磅的，每月可进行两次，至少可轻6*7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　吃甜也可减肥?

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　3天蜂蜜减肥餐单

　　需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10*20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她以下的感想说法。

　　第一天

　　早　餐：蜜糖水一杯

　　午　餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

　　试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天

　　早　餐：蜜糖绿茶一杯

　　午　餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚　餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。

　　第三天

　　早　餐：蜜糖水一杯

　　午　餐：蜂蜜甘菊茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。

我对佛说：让我所有朋友永远健康快乐！

佛说：只能四天！

我说:好,春天、夏天、秋天、冬天。

佛说：三天。

我说：好，昨天、今天、明天。

佛说：不行，两天。

我说：好，白天、黑天。

佛说：不行，就一天！

我说：好！

佛茫然问到：哪一天？

我说：我所有朋友活著的每一天！！

佛哭了……说：以后你所有朋友将天天健康快乐!!!

洳惈嗳.请深嗳..洳惈不嗳.请放开..
这句话很对啊..
如果你耐鹅就请深耐..
如果不耐鹅就请早早的把鹅放勒..
鹅已经受够勒..
鹅真的已经受够勒..
你既然早都⒏耐鹅勒..
为什么老来找鹅呢..
鹅也说过勒..
鹅⒏4谁的代替品..                                                     
更⒏4你的出气筒..
鹅要的是个真心耐鹅的人..
而不是一个为勒某种利益才跟鹅在⒈起的人..
这样的人鹅不希罕..
你明白⒏..
⒈前可能鹅说的话都没做到过..
但这次不⒈样咯..
因为鹅已经下决心勒..
不会在有任何人跟事能干扰鹅勒..
因为鹅把心也伤透勒..
在也没心让你去伤勒..
可能你没被人伤过吧..
你不知道这种苦痛..
等你被伤的时候请你想想鹅的伤就知道鹅有多痛苦勒..

 传说在一个遥远的美丽小岛上，住着很多“感觉”“快乐”“悲伤”“富贵”“贫穷”。。。。。。当然“爱情”也住在上面。
      忽然有一天，它们接到通知，小岛将要被淹没，于是所有的感觉都要离开，只有“爱情”没有，它想等到小岛沉没后再离开。因为“爱情”很留恋这个美丽的地方。
      当小岛沉没时，“爱情”忽然发现自己的小船也随之沉没，于是它决定求救，此时只有“富贵”的小船离“爱情”最近，于是“爱情”便求助“富贵”带上自己离开，可是“富贵”摇摇头说：我的小船载满了金银珠宝，不能载你离开。。。。。。
      “爱情”无奈的看着“富贵”离去，于是它决定向经过的“虚荣”求救，看着满身湿淋的“爱情”，“虚荣”怕弄脏了自己华丽的小船，挥挥手转身离开。。。。。。
      当“爱情”在绝望的时候，忽然看到“快乐”荡着小船哼着优美的歌曲经过身边，爱情用最后的希望向“快乐”求救，可还是让“爱情”失望了，“快乐”因为快乐，根本听不见“爱情”的求救声。。。。。。
      当'爱情”以为自己将要葬身大海的时候，一位老者向爱情走来，于是爱情高兴的搭上老者的小船离开，来到陆地，老者放下爱情独自上了路。
      忽然有一天，爱情发现自己还不知道那位救过自己的老者的姓名，于是就向一位叫“智者”的老者打听。。。。。。
      “智者”告诉“爱情”，救它的那个人就是“时间”，因为在这个世界上，只有时间才能明白爱情存在的价值。。。。。。

伤人最深的不是爱情，是回忆

曾经以为自己是个很坚强的人，即使失去爱情，也可以活出自己的精彩，其实不是，我不明白为什么人总要在经历一些事情之后才能多了解自己一点，如果一切都可以避免，就不会这么伤心了……

我丢掉了我的爱情……

曾经以为自己是世界上最幸福的人，即使失去一切，我还有爱情，其实不是，直到有一天他和我说他不爱我的时候我就知道一切都是自己在骗自己，以为自己真的找到了懂得爱自己的人，谁知那个人却不是他……   

我丢掉了我的心……  

曾 经以为自己没心没肺，即使受过伤害，也会很快忘记做回快乐的自己，其实不是，到处都是他留下的记忆，越想忘记，反而会记得越深，每一次想起都会让自己很痛很痛……  

我丢掉了我的快乐…… 曾经听说过做一个女人的最高境界是可以分配自己的感情，40%的爱情，50%的亲情，10%的其它感情，所以聪明的女人即使失去了爱情，也不会是一无所有。但我现在是真的一无所有……

我丢掉了我自己……

曾经以为伤我们最深的是爱情，其实不是，时间可以治疗爱情留下的痛，却带不走深刻在脑海里的记忆。没有了爱情，却仍然记得你第一次说爱我，第一次牵我的手，第一次吻我，第一次叫我亲爱的，第一次叫我宝贝er，第一次叫我老婆大人……所带给我满心的感动与幸福……

我丢不掉回忆……

曾经以为自己很富有，其实不是，我丢掉了爱情，丢掉了心，丢掉了快乐，丢掉了自己，唯一丢不掉的只有回忆……  

原来有许多原来我不懂……

                         ㄨ"⒌顔⒍銫.dé笹琾.！

                                                     亂⒎⒏糟啲訫情﹖！

                                                                         在緃橫鉸錯啲 ⒑牸鏴口﹖

                                    莪絯銄哪赱.?﹎▼ツo._﹏﹏

                              ;﹏。緊握:咗手啲[自怞]

                 郤發現,佑手啲[傷口]~~~~

、._*. ┌.每①個謊言都在掩飾①個現實 ·.．▕

                                 ．_▄°。有誰知道笑著哭*最痛~

心不再坚韧一碰就破损

我用牵强的微笑掩饰那些裂痕

笑容有多深伤害就能有多深

现实啊总是太残忍

梦不再单纯总是乱纷纷

一个女人的内心有谁能看得真

自问我从来没有负过任何人

哪个女人不想爱得安安稳稳

我想一辈子只爱一个人

在我心里只留下一根针

可是这不断的聚散离分

总在捉弄我脆弱的灵魂

每一段回忆都像一根刺

一点一点堆成一个字

多深刻的伤痕

多美丽的花纹

随时都会来临的隐隐的疼

每一段回忆都像一根刺

一点一点堆成一个字

用左眼看成爱

用右眼看成恨

为何我的感情总不能完整